Kinderyogales deel 2

De Neerwaardse Hond is een houding die al eerder aanbod is geweest. Maar nu in de context van het Hoofd-type, die deze houding  vaak een fijne houding vinden. Lees nog eens de informatie van deel I, zodat je weer weet wat de verschillen zijn tussen Hoofd- denk- en doen-type kinderen en de bedoeling van deze lesserie.

  • De leerlingen zitten op hun knieën, en laat ze hun ademhalingen observeren.
  • Dan mogen zij de handen voor zich op de grond zetten, de handen op schouderbreedte afstand van elkaar.
  • Krul de tenen.
  • Op een uitademing duwen zij het zitvlak om hoof, en komen in een driehoek staan.
  • Geen probleem als de hielen niet op de grond komen, wie weet na een paar keer oefenen wel.
  • Het hoofd hangt ontspannen tussen de armen.
  • Laat de leerlingen zich op de ademhaling focussen.
  • Kom weer rustig terug op de knieën en laat de leerlingen na voelen en na vertellen.

Namaste, veel plezier.

Dit vind je misschien ook leuk...