De Neerwaardse Hond is een houding die al eerder aanbod is geweest. Maar nu in de context van het Hoofd-type, die deze houding vaak een fijne houding vinden. Lees nog eens de informatie van deel I, zodat je weer weet wat de verschillen zijn tussen Hoofd- denk- en doen-type kinderen en de bedoeling van deze lesserie.
- De leerlingen zitten op hun knieën, en laat ze hun ademhalingen observeren.
- Dan mogen zij de handen voor zich op de grond zetten, de handen op schouderbreedte afstand van elkaar.
- Krul de tenen.
- Op een uitademing duwen zij het zitvlak om hoof, en komen in een driehoek staan.
- Geen probleem als de hielen niet op de grond komen, wie weet na een paar keer oefenen wel.
- Het hoofd hangt ontspannen tussen de armen.
- Laat de leerlingen zich op de ademhaling focussen.
- Kom weer rustig terug op de knieën en laat de leerlingen na voelen en na vertellen.
Namaste, veel plezier.