Daar sta je dan! Ontslagen uit het ziekenhuis of klaar met de revalidatie. Misschien kun je een traject volgen bij Herzens. Maar ook dat stopt een keer. Je hebt nu een rugzak vol adviezen, en jij zult verder moeten leven met de restverschijnselen waar je soms wel of geen last van hebt. Maar hoe doe je dat?
Hoe kan yoga en meditatie hier in ondersteunen? Een kleine opsomming van de voordelen.
Yogahoudingen en – bewegingen:
- zorgen voor verbeterd evenwichtsgevoel/ balans
- zorgen voor verbeterde coördinatie
- zorgen voor verbeterde concentratie
- verbetering in kracht
- verbetering in uithoudingsvermogen
- verbetering omgaan met overprikkeling
- verbetering zelfvertouwen
Ademhaling- en ontspanningsoefeningen(oa meditatie):
- ontspanning van de hersenen, geest en lichaam
- verandering naar positieve mindset
- meer vertrouwen in de toekomst
Wil je het zelf ervaren? Boek een serie individuele Herstelyogalessen of neem deel aan de groepslessen. Als ervaringsdeskundige neem ik je mee op reis naar een duurzaam leven in balans.
foto: Geralt Picabay
