Geef een les over de ademhaling. Pas deze aan de leeftijd aan. Gebruik een ballon om te laten zien hoe de adem werkt in de buik. Vertel dat als je rustig ademhaalt je ontspannen bent en je fijn voelt, en dat als je te snel ademhaalt vaak nerveus of bang bent (bijvoorbeeld bij een spreekbeurt)
En oefen:
- Observeer met de leerlingen hun ademhaling. Laat ze hun handen op hun buik leggen.
- Adem in ( diep in de buik), dus geen schouders omhoog. Houd de adem ze lang mogelijk vast. En als het dan echt niet meer gaat, adem je in een keer hard uit met lippen getuit of met de tanden op elkaar.
- Doe dit 5x
Observeer na de oefening nog een keer de ademhaling 
