De houding De Uil is een evenwichtsoefening. Voor je begint laat je de leerlingen zich eerst weer concentreren op de ademhaling. Hoe lager de ademhaling, hoe beter je in balans kunt blijven!
De houding: Ga in de hurkzit zitten met de benen en voeten naast elkaar. Waarschijnlijk komen de meeste leerlingen hierdoor op hun tenen te zitten. Breng dan de armen naar achteren en vouw de handen achter de rug ineen. Kunnen de leerlingen, en als je zelf meedoet, in evenwicht blijven? Ga dan met de ogen wijd open een aantal keer rustig van links en naar rechts. Focus dan op 1 punt, zwaai de armen naar voren en kom omhoog. Als het lukt in 1 beweging.
Wil je er een verhaaltje van maken? Laat de uil zitten en prooi zoeken en wanneer gevonden de prooi met de handen te vangen. Eventueel kun je de uil na de oefening door de ruimte laten vliegen. Oehoe Oehoe.
Veel plezier.
